Hace unos días estuve hablando con unos amigos del programa de TV "21 días". Siempre me ha parecido interesante ese nombre, y el por qué no le pusieron otro me daba curiosidad. No entendía por qué era 21 días para todo, saliera lo que saliera esa semana en el programa.
Hablando con un amigo sobre mi curiosidad recogida del trastero, cuando lleva el programa sin emitirse unos años ya, me contó lo siguiente: "21 días es lo que tardamos los humanos en generar un hábito y en deshacer otro" es decir, como la cuarentena en las puerperas, que doy fe que son 40 días, que el 39 sigues chof y el 41 es como si no hubiera pasado nada...
Un cirujano plástico de USA, empezó a darse cuenta de un patrón que seguían sus pacientes: cuando les modificaba algún rasgo de la cara, por ejemplo, la nariz, les llevaba 21 días acostumbrarse al nuevo aspecto. Observó también que el síndrome del miembro fantasma en los amputados seguía el mismo patrón de los 21 días.
En el programa de TV en sí, se veía como la presentadora iba adquiriendo el hábito según pasaban los días. Recuerdo con especial impacto, el de "21 días fumando porros". Al margen de si era necesario o no hacer un programa de 2 horas viendo como la pobre chica fumaba y se ponía malísima durante 21 días fumando porros sin parar, poco a poco la cara le iba cambiando y ya no se ponía tan mala, con lo cuál se habituó.De lo que no hablaban era si tardaba otros 21 días para deshabituarse.
Mi reto es el siguiente, voy a quitarme de una mal hábito, vicio o algo que no me gusta y lo voy a conseguir. Estoy bastante enganchada en ver a que hora se conecta en whatshapp un chico que me gusta , incluso cuando pone "en linea" me desconecto toda nerviosa cómo si pudiera verme la cara o algo parecido. Mi reto es no ver su estado. Con este chico no tengo ningún tipo de comunicación, no tengo chat abierto, así que si veo cuando se conecta es porque lo hago a posta, por vicio, mal hábito... Parece bastante absurdo, pero no tengo mayores malos hábitos y este en particular me gustaría subsanarlo lo antes posible.
Cuando uno deja de fumar y lleva una semana, ha conseguido mucho, pero si se fuma un cigarro vuelve a la línea de salida, vuelve a contar desde cero... Cada vez que falle volveré a empezar, es decir, el reto puede durar meses, pero siempre que lo haga 21 días seguidos,seguramente lo habré conseguido, me habré acostumbrado a no mirarlo, me habré deshecho de este mal hábito. Voy a llevar un anillo que significa cosas importantes para mí en mi mano derecha, cada vez que falle y tenga que empezar de cero lo cambiaré a la izquierda, cuando vuelva a pasarme, de nuevo a la derecha. Odio cambiar los anillos de mano, cuando lo llevo en una me gusta no llevarlo en la otra, es como el reloj. Tengo anillos como asignados a mi mano derecha y otros a la izquierda. De alguna manera también me molestará tener que cambiar el anillos de mano. Lo que importa es estar motivada para no fallar!!
Mi hermana pequeña, hace sólo dos meses dejó de fumar y cuando le he preguntado por este tema me ha dicho que lo recuerda así, que fueron tres semanas bastantes malas pero que a partir de la tercera todo cambió. Dejó de pensar en el tabaco como un diario, ya no asociaba un cigarro ningún momento del día.
Gracias a ella se que se puede conseguir, mucha gente lo ha conseguido, no digo que después de haber pasado los 21 días no se vuelva a pensar en ese mal hábito alguna vez, pero ya estaré acostumbrada a "no necesitar" mirar su estado (en mi caso), para poder estar bien.
Es un sacrificio en realidad, habrá gente que que dejará de fumar, de beber alcohol, de comer chocolate... es importante que sea algo que sepas que realmente es un sacrificio y que no lo quieres en tu vida.
Me encantaría saber cuál y cómo vas a hacer tú, me lo cuentas??
Un cirujano plástico de USA, empezó a darse cuenta de un patrón que seguían sus pacientes: cuando les modificaba algún rasgo de la cara, por ejemplo, la nariz, les llevaba 21 días acostumbrarse al nuevo aspecto. Observó también que el síndrome del miembro fantasma en los amputados seguía el mismo patrón de los 21 días.
En el programa de TV en sí, se veía como la presentadora iba adquiriendo el hábito según pasaban los días. Recuerdo con especial impacto, el de "21 días fumando porros". Al margen de si era necesario o no hacer un programa de 2 horas viendo como la pobre chica fumaba y se ponía malísima durante 21 días fumando porros sin parar, poco a poco la cara le iba cambiando y ya no se ponía tan mala, con lo cuál se habituó.De lo que no hablaban era si tardaba otros 21 días para deshabituarse.
Mi reto es el siguiente, voy a quitarme de una mal hábito, vicio o algo que no me gusta y lo voy a conseguir. Estoy bastante enganchada en ver a que hora se conecta en whatshapp un chico que me gusta , incluso cuando pone "en linea" me desconecto toda nerviosa cómo si pudiera verme la cara o algo parecido. Mi reto es no ver su estado. Con este chico no tengo ningún tipo de comunicación, no tengo chat abierto, así que si veo cuando se conecta es porque lo hago a posta, por vicio, mal hábito... Parece bastante absurdo, pero no tengo mayores malos hábitos y este en particular me gustaría subsanarlo lo antes posible.
Cuando uno deja de fumar y lleva una semana, ha conseguido mucho, pero si se fuma un cigarro vuelve a la línea de salida, vuelve a contar desde cero... Cada vez que falle volveré a empezar, es decir, el reto puede durar meses, pero siempre que lo haga 21 días seguidos,seguramente lo habré conseguido, me habré acostumbrado a no mirarlo, me habré deshecho de este mal hábito. Voy a llevar un anillo que significa cosas importantes para mí en mi mano derecha, cada vez que falle y tenga que empezar de cero lo cambiaré a la izquierda, cuando vuelva a pasarme, de nuevo a la derecha. Odio cambiar los anillos de mano, cuando lo llevo en una me gusta no llevarlo en la otra, es como el reloj. Tengo anillos como asignados a mi mano derecha y otros a la izquierda. De alguna manera también me molestará tener que cambiar el anillos de mano. Lo que importa es estar motivada para no fallar!!
Mi hermana pequeña, hace sólo dos meses dejó de fumar y cuando le he preguntado por este tema me ha dicho que lo recuerda así, que fueron tres semanas bastantes malas pero que a partir de la tercera todo cambió. Dejó de pensar en el tabaco como un diario, ya no asociaba un cigarro ningún momento del día.
Gracias a ella se que se puede conseguir, mucha gente lo ha conseguido, no digo que después de haber pasado los 21 días no se vuelva a pensar en ese mal hábito alguna vez, pero ya estaré acostumbrada a "no necesitar" mirar su estado (en mi caso), para poder estar bien.
Es un sacrificio en realidad, habrá gente que que dejará de fumar, de beber alcohol, de comer chocolate... es importante que sea algo que sepas que realmente es un sacrificio y que no lo quieres en tu vida.
Me encantaría saber cuál y cómo vas a hacer tú, me lo cuentas??
